5001拉斯维加斯

中年=油腻？不少男性结婚后

，脸圆了
，啤酒肚也出来了。难道男人真的摆脱不了中年发福、变油腻的“魔咒”
？最近在综艺节目《披荆斩棘的哥哥》中，不禁让人感慨
：谁说中年只剩下油腻！节目中
，年近50岁的演员赵文卓，虽说无法抵挡岁月的痕迹，但在舞台上整个人的精神状态
、肌肉线条
，不输20多岁的年轻人。

而这一切的背后
，都离不开平时的自律生活和注重养生
。谈及自律，赵文卓俨然一个“养生老干部”，有时候会一本正经地给大家普及下养生知识
，比如：“自律
，你要早睡早起，你要吃 要注意，你就不会太多的夜生活；中医来讲

，你的内脏就不会有问题
，你的心脑血管就不会有问题
；那样的话，你才会强，从身体到你内在，你都会强
。

在节目中，很多小细节也体现了他自律养生的健康生活方式
。大家都在喝矿泉水
，他自己带了保温杯。

自带泡脚盆，为了促进全身血液循环
。

早上起床第一件事是锻炼，可以说是嘉宾们中间非常自律的一个。赵文卓2012年接受媒体采访时谈到，自己的养生之道是慢活，“我的生活就是清淡

，每天打坐
，弹古琴、练功，晚上11点后入睡，也没夜生活”。① 也难怪现在年近50岁，还可以保持年轻的身体和状态。8月24日，他还在社交媒体上晒出和孩子平板支撑比赛的视频

。

再有，上个月网上热议的香港TVB男明星出席活动图
，从左到右分别是：63岁（苗侨伟）、42岁（吴卓羲）、41岁（黄宗泽）、47岁（马国明）
，仿佛吃了“防腐剂”。

而这种年轻状态的背后，必然也是管理与自律。黄宗泽前不久还在社交平台上传了自己和吴卓羲
、王浩信的健身“搞怪”照。演员王阳前段时间也被夸上热搜，背后也是长年的自我管理。78年出生的他
，不仅坚持运动健身
，而且在食欲上也很注意控制。他曾发文提到“到了这个岁数，如果不自律地控制食欲
，变得不认识自己真的是瞬间的功夫
！”

另外，还有主演《楚留香》被称为“秋官”的演员郑少秋
，2018年现身机场的照片让人惊叹
，那时候的他已经70岁了。状态年轻、不油腻，也离不开自律的管理。

郑少秋勤做运动，常跳舞、练功夫、骑马、举重、游泳等，没时间也要散步或慢跑。不用开工的时候郑少秋喜欢做有氧运动，如跑步、散步
。他在采访中曾表示，“出一身汗后，皮肤就会排毒
，新陈代谢就会更好。” 而且饮食上他也注意控制，郑少秋说
，“控制胆固醇
，一定要吃燕麦。”为保持身材

，早餐只吃麦片和粥
，再加点蔬菜沙拉。郑少秋的胆固醇偏高，所以一直坚持吃燕麦
，控制胆固醇
。

联合国世界卫生组织确定的年龄分段：44岁以下为青年人，45岁至59岁为中年人，60岁至74岁为年轻老年人。

但实际你自己的状态是多少岁，还取决于自己。

“相比以前，现代医疗技术、生活条件已经不可同日而语，即使年龄上过了60岁，注重运动锻炼的人，也可以在身体素质和心理状态上保持较好状态，有些训练有素的老年人，身体素质甚至比中年人还好。”西安体育学院教授苟波曾在2015年健康时报采访中谈到。

02

再青春的难点？

1、 自然衰老的不可逆性

衰老是生物体不可避免的生命过程，随着年龄的增长，细胞逐渐老化，组织功能下降，导致整体生理功能衰退

。这一过程涉及基因表达
、蛋白质合成、代谢速率等多个层面的变化，难以通过简单的外部干预完全逆转。

2
、 传统抗衰老方法的局限性

传统抗衰老方法主要包括健康饮食、适度运动、充足睡眠等，这些方法虽能在一定程度上延缓衰老过程，但效果有限
，且难以持久。此外，一些保健品和美容产品虽然宣称具有抗衰老功效，但往往缺乏科学验证，甚至可能带来副作用。

3

、 医疗技术的瓶颈

尽管现代医疗技术在治疗疾病方面取得了显著进展，但在抗衰老领域仍面临诸多挑战。目前尚无一种药物或技术能够完全阻止或逆转衰老过程，使得抗衰老治疗成为了一个亟待突破的领域。

03

没有油腻的中年，只有不自律的自己
！

干细胞抗衰老
，保持健康青春的秘密武器！

除运动和控制饮食之外，干细胞技术的发展也给人类带来了无限可能。